El ejercicio ayuda a prevenir la gripe? Si, el ejercicio o la actividad física incrementa el número de glóbulos blancos, células sanguíneas que ayudan a combatir infecciones y prevenir enfermedades.
El ejercicio ayuda a prevenir la gripe, también reduce los niveles de estrés, con lo cual se fortalece el sistema inmunitario.
¿Cuánto ejercicio?
• Se aconseja realizar 30 minutos de ejercicio al menos cuatro veces por semana, pues de esa manera se disminuye en un 50% las probabilidades de contraer resfriados o gripe.
Otras recomendaciones:
• Dormir ocho horas todos los días.
• Consumir alimentos con vitamina C (frutas cítricas y verduras).
• Consumir minino 8 vasos de agua al día.
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