Aunque la fruta tiene poco valor nutricional, esta compuesta en más del 90 por ciento de agua. Sin embargo, un 10-oz (300 ml) de su jugo o pulpa tiene alrededor de un tercio de la cantidad diaria recomendada de vitaminas A y C, así como una pequeña cantidad de potasio (9 por ciento del valor diario). (Imagen / Juan Felipe Cano)
2. Podría ser un Viagra natural
Mejora de la circulación puede beneficiar más que el corazón, al menos un investigador ha señalado , aunque probablemente tendrá que tomar una terrible cantidad para lograr el efecto deseado - y comer demasiado puede causar efectos secundarios desafortunados, ya que la sandía tiene una larga reputación como un diurético natural. Además contiene Licopeno, una sustancia que previene el cáncer de próstata
3. Alivia los dolores musculares
Eso es porque la sandía es rica en un aminoácido llamado L-citrulina, que el cuerpo convierte en L-arginina, un aminoácido esencial que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación de acuerdo con un nuevo estudio en el Journal of Food Agrícola y Química
4. Ayuda a la salud del corazón.
Las mujeres posmenopáusicas experimentan una mejor salud cardiovascular después de seis semanas de tomar suplementos de extracto de sandía -disponibles comercialmente- que contienen citrulina y arginina. Otro estudio reveló que ayuda a aliviar la presión arterial en obesos adultos de mediana edad.
5. Incluso podría combatir el cáncer
La sandía es una de las mejores fuentes dietéticas de licopeno, un antioxidante ligado tanto a la prevención y el tratamiento del cáncer de próstata, aunque los científicos todavía están investigando los detalles de esa conexión.
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