No tomar desayuno: a diferencia de los consejos que entrega la mayoría de los nutricionistas, este plan de adelgazamiento propone no ingerir la primera comida del día. Sólo es posible consumir algo muy liviano a las 10 de la mañana o pasadas las tres horas después de haberse levantado. Algo parecido a lo que propone también el higienismo.
-Tomar café sin leche ni azúcar antes de hacer deporte: según los planteamiento de la dieta OMG, esto no sólo ayudaría a quemar más grasas durante la práctica del ejercicio sino además favorecería un mejor rendimiento gracias a la cafeína.
-Comer sólo 40 gr de carbohidratos por comida: si bien postula que no se debe exceder esa cantidad, asegura que los carbohidratos se pueden obtener de distintas fuentes, saludables o no.
-Comer una fruta al día: este régimen también restringe el consumo de frutas, fundamentándose en que éstas poseen mucha fructosa y que, por lo mismo, no serían aconsejables en una dieta de adelgazamiento. Hay nutricionistas que concuerdan con este planteamiento, pero no en todos los casos.
-Bañarse con agua fría: Venice Fulton, la creadora de OMG, sostiene que esta práctica ayuda a quemar grasas.
-Dormir bien: la dieta no recomienda una determinada cantidad de horas para el descanso. Más bien, aconseja no programar el despertador y dejar que el cuerpo se despierte naturalmente, cuando lo necesite.
¿Hacer o no esta dieta? Antes de iniciar cualquier régimen de alimentación restrictivo, lo mejor es consultar con un médico o nutricionista, que puede recomendarte los pasos a seguir de acuerdo a tus necesidades particulares.
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1 comentarios:
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