¿Sabías que el jugo de cereza sirve para vencer el insomnio?

Muchos de los insomnes que se medican debido a su condición están más que enganchados con fármacos, empeorando el problema; la mayoría tienen efectos secundarios en la salud como dolores de cabeza, náuseas y problemas en el hígado.





El insomnio es una afección relacionada con el estrés. Un tercio de los adultos del mundo sufrirán de insomnio por lo menos una vez en su vida, por lo que el temor de la creciente medicación para este problema va en aumento: muchos de los insomnes que se medican debido a su condición están más que enganchados con el fármaco, empeorando el problema; la mayoría tienen efectos secundarios en la salud como dolores de cabeza, náuseas y problemas en el hígado.


Debido a ello, es importante conocer alternativas naturales para combatir este mal contemporáneo tan recurrente, ¿sabías que las cerezas son un excelente remedio contra el insomnio?


Las cerezas contienen altos niveles de melatonina, una sustancia que produce nuestro cerebro y ayuda a regular los ciclos de sueño-vigilia. Un estudio realizado en el 2010 demostró que consumir un vaso de jugo de cereza por la mañana y otro por la tarde, ayuda a mejorar el sueño.


Investigadores de la Facultad de Ciencias de la Vida Humana de la Universidad de Northumbria realizaron una investigación donde monitorearon los ciclos de sueño de una cuarentena de voluntarios, quienes bebieron jugo de cereza todos los días y registraron una mejora de casi media hora en sus niveles de sueño promedio.


Otros remedios naturales efectivos contra “el mal del sueño” son las semillas de frijol africano (griffonia simplicifolia) y la valeriana.

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